未读

减肥要避开这些习惯,才能蹭蹭掉秤

作者:本站整理 人气:72
减肥期间总是会碰到所谓的平台期,不管怎么拼命节食和运动,体重怎么也下不去了,甚至还有复胖的迹象,盲目减肥总会遇到大坑,我们减肥的时候一定要注意方法科学,这样才能尽快度过平台期,避开这些常见的雷区,用最少的付出得到最大的效果。

1. 运动前后吃东西
由于运动会消耗大量的能量,因此很多妹子都喜欢运动前先吃点东西垫垫肚子,流汗完了以后也更容易觉得肚子饿,养成了运动完以后也去吃一顿的习惯,殊不知不但运动会让人胃口变大,不知不觉越吃越多,由于运动已经提前消耗掉了身体内储存的能量,吃下去的这部分卡路里自然就成了脂肪的后备军啦。
2. 迷信网红减肥食品

经常可以看到网红们推荐一些好吃又号称热量很低的食物,但是妹子们买回来尝试以后似乎并没有对好的效果,有些妹子甚至还长胖了,其实很多网红食品,虽然声称低脂肪低油,但是里面的淀粉含量和含糖量却一点也不低,有些食品通过很多精加工过程,添加剂也是惊人的多,热量也远远大于我们平时吃的零食了。
3. 坚持素食主义

国外有段时间很流行的素食减肥法现在也席卷到了国内,减肥的妹子开始戒掉一切肉类,以蔬菜水果为主,但是这样吃首先会造成的就是营养失调,很多肉类里特有微量元素和蛋白质摄入过少,影响健康,造成内分泌失调不说,还会造成全身水肿,减肥反而是白费力气了。

浏览大图
震惊(0) 不解(0) 愤怒(0) 杯具(0)
跟帖 0 文明用语,文明上网

添加到收藏夹精彩评论

  • 没有任何评论。
全部跟帖
相关推荐

免责申明-关于我们-隐私保护-回顶部

嫩芽网(www.nya.cc) - 会员中心

©2018-07-20 14:57